16696,40%-1,65
43,86% 0,04
51,82% 0,31
7342,52% 0,87
11845,60% 0,03
Kilo verme süreci yalnızca bedensel bir değişim değildir; zihinsel ve duygusal uyum da gerektirir. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Uzman Psikolog Jülide Unutmaz, ilaç ya da cerrahi yöntemlerin kilo kaybı sağlayabileceğini ancak psikolojik hazırlık ve yaşam tarzı değişimi olmadan kalıcı sonuç almanın zor olduğunu belirtiyor.
Yeme davranışı duygularla bağlantılı
Yeme davranışı çoğu zaman sadece açlıkla değil; kaygı, yalnızlık ve öfke gibi duygularla da ilişkilidir. Kilo kaybı sürecinde bu alışkanlık sınırlandığında bastırılan duygular daha görünür hale gelebilir. Ayrıca hızlı değişim, kişinin yeni beden algısına uyum sağlamasını zorlaştırabilir.
Zayıflamak her sorunu çözmez
En sık yapılan hata, zayıflamanın psikolojik iyileşmenin anahtarı olarak görülmesidir. Oysa zihinsel altyapı değişmeden gerçekleşen kilo kaybı kalıcı bir iyilik hali sağlamayabilir. Sağlıklı ve sürdürülebilir kilo yönetimi için beden kadar zihnin de sürece hazırlanması gerekir.
