-
BIST 100
16241,07%1,80
-
DOLAR
44,20% 0,08
-
EURO
50,98% 0,24
-
GRAM ALTIN
7118,39% 0,14
-
Ç. ALTIN
11584,42% 0,43
Sahurda Uzak Durulması Gereken Besinler
Sahurda uzak durulması gereken besinler konusunda Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen önemli bilgiler verdi.
Tuz
Tuz vücutta sıvıyı tuttuğundan ve böbrekleri yorduğundan sürekli susamaya sebebiyet verir. Bu yüzden tuz çok az tüketilmelidir.
Bal ve Şekerleme Çeşitler
Glisemik indesi yüksek olan gıdalar kan şekerini çok hızlı yükseltir.Hızlı yükselen kan şekeri çok hızlı bir şekilde düşer, bu da ani acıkmaya sebebiyet verir. Ayrıca şekerin sindirim sürecinde suya ihtiyaç duyulduğundan su ihtiyacını da artırır.
Yağda Kızartma Türleri
Bol kalorili olan bu yiyecekler içerdiği karbonhidrat ve yağ sebebiyle ani doygunluk hissi verir.Bu da erken acıkmaya sebebiyet verir. Ayrıca fazla kalori sebebiyle kilo alımına sebebiyet verir. Bu sağlığı olumsuz etkiler.
Hazır Gıdalar
Hazır gıdalar içerisinde koruyucu madde bulunan ambalajlı ürünler vücudun dengesini bozacağından asla önerilmez. Sucuk,salam, sosis gibi...işlenmiş gıdalar da bu gruba girer. Bunlar da yağ ve etken madde çokluğu sebebiyle vücudun ihtiyacını karşılamak yerine, sindirim sürecini aksatır ve su ihtiyacını artırır.
Ekmek-Makarna -Pirinç -Patates
Bunlar karbonhidrat ve nişasta bakımından yüksek içeriğe sahip gıdalardır. Glisemik indexi yüksek olan bu gıdalar kısa sürede acıkmaya sebebiyet verir.
Son olarak, uyumadan önce karbonhidrat tüketiminin çokluğu bölgesel yağlanmanın en büyük sebeplerindendir.
Sahur İçin Küçük Bir İpucu; Kazein Proteini Tüketmelisiniz
Kazein proteinin sindirimi çok yavaştır, bu da uzun süre boyunca kasların ve vücudun gerekli yerlerinin protein gereksiniminin karşılamasını sağlar.Kazein deyince aklıma süt -yoğurt -kefir gelir.
Türk Tarihçiliğinin Dev Çınarı İlber Ortaylı Son Yolculuğuna Uğurlandı
Başkan Filiz Gencan’dan 18 Mart Mesajı “Çanakkale Geçilmez, Ruhu Ölmez”
Rumeli ve Kafkasya’dan Anadolu’ya: Osmanlı’nın Öksüz Bırakılmış Çocukları
Bulgaristan’ın Rudozem Şehrindeki Tarihi Cami Kültürel Miras Olarak Dikkat Çekiyor
İstanbul’da “Makedon Gaydası ve Türk Tulumu” Kültürel Etkinliği
Ocak Ayında 52 Bini Aşkın Turist Kuzey Makedonya’yı Ziyaret Etti
Üreticiden Tüketiciye Güçlü Köprü: Tek Market Malkara'da Hizmette
“Türkiye En Büyük Entelektüelini Kaybetti”
Başkan Balcıoğlu: Yalnız bir gün değil, her gün her sokak kadına aittir
Edirne'de Çeltik Mesaisi Başladı: 2026 Yılı Ekim Başvuruları Alınıyor!
Türkiye Hızla Yaşlanıyor: Yaşlı Nüfus Oranı %11,1’e Yükseldi
Kadınların Sözü Ve Gücü Dayanışmayla Büyüyor
Başkan Gencan’dan 12 Mart Mesajı: "Hürriyetimizin Simgesi, Milletimizin Ortak Sesi"
Rektör Debik'ın Mektubu Macaristan'da
Kavşak çalışması tüm hızıyla sürüyor
Başkan Balcıoğlu: Kadınların güçlü olduğu bir Silivri, herkesin huzurlu olduğu bir Silivri demektir
2006–2026 Arasında Türkiye’den Kuzey Makedonya’ya Göç
Tekirdağ'da Kadın Ressamların Canlı Performansları Sergiyle Taçlandı
Başkan Gencan’a Sevgi Seli: Fabrikalarda Kadın Dayanışması
Lüleburgaz’da dopdolu 8 Mart
Kadınlar Günü nasıl ortaya çıktı? 8 Mart Dünya Kadınlar Günü tarihçesi
Kadın Emeği Kızılpınar'da Filizlenecek: Tek Atölye Açıldı
Nermin-Metin Zafer Aile Sağlığı Merkezi açıldı
Üsküp’te “Birliğin ve Kardeşliğin Sofrası” Kuruluyor
Sadakataşı Derneği’nden Sofya’ya Yeni İbadethane: Yılmazer Ailesi Mescidi Açıldı
Sürüleri Büyütecek Projede Kura Heyecanı
Edirne’de Ramazan Bereketi: Balkan Pazarı’nda Büyük İftar Sofrası
Deprem Haftası'nda Afet Bilinci Seferberliği
E-Ruhsat dönemi başladı!
Çorlu’da Metruk Binalar Yıkılıyor
Yükleniyor
