-
BIST 100
15885,70%-1,48
-
DOLAR
44,36% 0,05
-
EURO
51,37% 0,13
-
GRAM ALTIN
6370,19% -0,83
-
Ç. ALTIN
10614,40% -3,08
Sahurda Uzak Durulması Gereken Besinler
Sahurda uzak durulması gereken besinler konusunda Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen önemli bilgiler verdi.
Tuz
Tuz vücutta sıvıyı tuttuğundan ve böbrekleri yorduğundan sürekli susamaya sebebiyet verir. Bu yüzden tuz çok az tüketilmelidir.
Bal ve Şekerleme Çeşitler
Glisemik indesi yüksek olan gıdalar kan şekerini çok hızlı yükseltir.Hızlı yükselen kan şekeri çok hızlı bir şekilde düşer, bu da ani acıkmaya sebebiyet verir. Ayrıca şekerin sindirim sürecinde suya ihtiyaç duyulduğundan su ihtiyacını da artırır.
Yağda Kızartma Türleri
Bol kalorili olan bu yiyecekler içerdiği karbonhidrat ve yağ sebebiyle ani doygunluk hissi verir.Bu da erken acıkmaya sebebiyet verir. Ayrıca fazla kalori sebebiyle kilo alımına sebebiyet verir. Bu sağlığı olumsuz etkiler.
Hazır Gıdalar
Hazır gıdalar içerisinde koruyucu madde bulunan ambalajlı ürünler vücudun dengesini bozacağından asla önerilmez. Sucuk,salam, sosis gibi...işlenmiş gıdalar da bu gruba girer. Bunlar da yağ ve etken madde çokluğu sebebiyle vücudun ihtiyacını karşılamak yerine, sindirim sürecini aksatır ve su ihtiyacını artırır.
Ekmek-Makarna -Pirinç -Patates
Bunlar karbonhidrat ve nişasta bakımından yüksek içeriğe sahip gıdalardır. Glisemik indexi yüksek olan bu gıdalar kısa sürede acıkmaya sebebiyet verir.
Son olarak, uyumadan önce karbonhidrat tüketiminin çokluğu bölgesel yağlanmanın en büyük sebeplerindendir.
Sahur İçin Küçük Bir İpucu; Kazein Proteini Tüketmelisiniz
Kazein proteinin sindirimi çok yavaştır, bu da uzun süre boyunca kasların ve vücudun gerekli yerlerinin protein gereksiniminin karşılamasını sağlar.Kazein deyince aklıma süt -yoğurt -kefir gelir.
TEK KAFELERDE BÜYÜK İNDİRİM
Bulgaristan’da Baraj Doluluk Oranı %74’ü Aştı: Bazı Barajlar Taşma Noktasında
Lüleburgaz’ın çevre sağlığı ile ilgili Gerenli’den net mesaj!
Mart Dokuzu İçin Hazırlıklar Tamam
İstanbul’da Nevruz Coşkusu: “Türk Halk Kültüründe Kadın Kıyafetleri” Sergisi Açıldı
Balkan Barış Platformu II. Dışişleri Bakanları Toplantısı İstanbul’da Gerçekleşti
Aliu: 1 Mayıs’ta 300’den Fazla İlaç Ucuzlayacak
Kazakistan Bükreş Büyükelçiliği Nevruz bayramı dolayısı ile bir konser etkinliği gerçekleştirdi
Avrupa’da Doğum Oranları Düşüşte: Kuzey Makedonya’da da Gerileme Devam Ediyor
“Tarihi ve Doğasıyla Bayramda Kırklareli’ne Yolculuk”
Başkan Balcıoğlu: Bayramlar; özlem giderdiğimiz müstesna zamanlardır
Ocak 2026’da Kuzey Makedonya’ya 52 Bini Aşkın Turist Geldi
Candan Başkan'dan Ramazan Bayramı Mesajı
Edirne Belediyesi’nde Bayramlaşma: Başkan Gencan Personelle Buluştu
Lüleburgaz’da dopdolu 8 Mart
Tekirdağ’ın “Tatavla”ları: Kültürel Hafızanın Sessiz Tanıkları
Bulgaristan’dan İspanya’ya Taziye ve Dayanışma Mesajı
Çanakkale Belediye Başkanı Sayın Muharrem Erkek'in 18 Mart Şehitleri Anma Günü ve Çanakkale Deniz Zaferi'nin 111. Yıl Dönümü Mesajı
Şişli Belediyesi Topağacı Spor Merkezi Tenis Kortunu Hizmete Soktu
Türk Tarihçiliğinin Dev Çınarı İlber Ortaylı Son Yolculuğuna Uğurlandı
Başkan Filiz Gencan’dan 18 Mart Mesajı “Çanakkale Geçilmez, Ruhu Ölmez”
Rumeli ve Kafkasya’dan Anadolu’ya: Osmanlı’nın Öksüz Bırakılmış Çocukları
Bulgaristan’ın Rudozem Şehrindeki Tarihi Cami Kültürel Miras Olarak Dikkat Çekiyor
İstanbul’da “Makedon Gaydası ve Türk Tulumu” Kültürel Etkinliği
Ocak Ayında 52 Bini Aşkın Turist Kuzey Makedonya’yı Ziyaret Etti
Üreticiden Tüketiciye Güçlü Köprü: Tek Market Malkara'da Hizmette
“Türkiye En Büyük Entelektüelini Kaybetti”
Başkan Balcıoğlu: Yalnız bir gün değil, her gün her sokak kadına aittir
Edirne'de Çeltik Mesaisi Başladı: 2026 Yılı Ekim Başvuruları Alınıyor!
Türkiye Hızla Yaşlanıyor: Yaşlı Nüfus Oranı %11,1’e Yükseldi
Yükleniyor
